Andreea Marin, secretul siluetei de invidiat la 51 de ani, după ce a slăbit peste 20 de kilograme: „Dacă tot am făcut acest efort, eu vreau să păstrez”

Andreea Marin continuă să impresioneze prin felul în care arată și prin energia pe care o afișează la fiecare apariție publică. După transformarea spectaculoasă prin care a trecut în ultimii ani, vedeta a dezvăluit care sunt obiceiurile care o ajută să-și mențină greutatea și să se simtă bine în propria piele.

CITEȘTE TOATĂ REVISTA VIVA DE MAI, GRATIS, AICI

De-a lungul carierei sale, Andreea Marin a fost privită drept un model de eleganță și echilibru. În ultimii ani, vedeta a reușit una dintre cele mai spectaculoase transformări fizice din showbizul românesc, slăbind peste 20 de kilograme prin disciplină, alimentație echilibrată și mișcare constantă. La 51 de ani, fosta prezentatoare TV afișează o formă fizică de invidiat și spune că principalul său obiectiv nu mai este să slăbească, ci să își păstreze rezultatele și să aibă grijă de sănătate pe termen lung.

Andreea Marin, secretul siluetei de invidiat la 51 de ani, după ce a slăbit peste 20 de kilograme

Vedeta a povestit în emisiunea Fresh by Unica că sportul face parte din rutina sa săptămânală și că nu renunță niciodată la antrenamentele programate.

„Sportul face parte din viața mea săptămânal, de două ori, e regulă. Nu lipsesc orice ar fi. Fac Pilates și am observat cât de frumos modelează corpul”, a spus Andreea Marin.

Transformarea nu s-a produs peste noapte, ci în timp, prin consecvență și răbdare. Pe lângă ședințele de Pilates, vedeta încearcă să facă mișcare și acasă, folosind banda de alergare atunci când programul îi permite.

„În doi ani s-a întâmplat, pas cu pas. Caut să mai fac și acasă o dată, unde am bandă de alergare, pe lângă cele două sesiuni. Uneori îmi reușește, alteori nu”, a explicat ea.

Citește și: Andreea Marin, analiză sinceră a fostelor relații. De ce a fost dezamăgită și ce ar face diferit după despărțirea de Adrian Brâncoveanu: „Unii chiar irosesc ce primesc!'

Pe lângă sport, Andreea Marin acordă o atenție deosebită recuperării și sănătății generale. Sauna face parte din rutina sa, la fel și controalele medicale regulate.

„Sauna este ceva ce caut să fac măcar o dată pe săptămână, e o curățenie în profunzime a corpului, să zic așa. Dacă pot de două ori e chiar mai bine.”

De asemenea, vedeta spune că urmează recomandările medicilor și nu neglijează analizele periodice.

„Vitamine recomandate de medic, am grijă de sănătatea mea. E bine să-ți faci analizele (periodic – n.red.)”, a precizat aceasta.

Cum arată meniul care o ajută să se mențină

Andreea Marin spune că succesul nu ține doar de sport, ci și de alimentație. După ce a slăbit peste 20 de kilograme, vedeta și-a păstrat câteva reguli simple pe care le respectă și astăzi.

„Nutriția este foarte importantă, dacă tot am făcut acest efort și am slăbit frumos, peste 20 de kilograme, eu vreau să păstrez și de aceea am niște principii sănătoase pe care le urmez în continuare fără a ține dietă.”

Citește și: Andreea Marin crede că mama ei și-a presimțit moartea, la doar 36 de ani. Ce i-a spus în ziua tragicului accident: „Așa s-a întâmplat. Era o femeie foarte intuitivă!'

Printre schimbările importante se numără reducerea porțiilor și evitarea meselor foarte bogate.

„Nu fac excese. Mănânc mai puțin decât înainte, chiar simt că stomacul mi s-a micșorat. Caut să mănânc un singur fel la masă, nu trei feluri. Prefer, vorba nutriționistei mele, să mănânci două ciorbe. Dacă ți-a plăcut mult ciorba asta, mai mănâncă o porție, dar nu mai combina și cu altceva.”

Vedeta a adoptat și postul intermitent, metodă care, spune ea, a funcționat excelent în cazul său.

„De obicei, două mese mănânc pe zi și cu o mică gustare. Eu am urmat acest fasting și mi-a fost de folos. Pentru mine a fost potrivit și mănânc între ora 12 și ora 19”, a explicat vedeta.

„Făcând lucrul ăsta, corpul meu s-a schimbat, e un alt stil de viață”, a mai spus Andreea Marin.

Nu a renunțat complet la paste și dulciuri

Chiar dacă este foarte atentă la ceea ce consumă, Andreea Marin spune că nu își interzice complet alimentele preferate. În schimb, a învățat să facă alegeri mai echilibrate.

„Nu mă abțin. De exemplu, îmi plac pastele, caut paste integrale sau fără gluten, dar, o dată la ceva timp, mănânc paste, gătite cât mai simplu, fără mari complicații.”

În ceea ce privește deserturile, vedeta încearcă să reducă pe cât posibil zahărul și preferă sursele naturale.

„Îmi place câte un dulce din când în când, dar caut zahărul să-l reduc aproape de zero. Îl iau din fructe”, a mai spus Andreea Marin la Fresh by Unica.

La doi ani de la transformarea care a surprins pe toată lumea, Andreea Marin demonstrează că menținerea unei greutăți sănătoase este posibilă prin disciplină, consecvență și un stil de viață echilibrat, fără diete drastice și fără restricții imposibil de respectat pe termen lung.